そして、びっくりするほどスルスルと順調に体重が減り、3か月間で、わたしも主人も二人とも8キロ近くの減量に成功しました。

※体重の減量には個人差があります

通常よりも楽に食事コントロールができます。

　また、食べるのを我慢できないモンスター胃袋から、丁度良い食事量で満足できる胃袋へカスタマイズすることにより、リバウンドしにくくなります。　

　ダイエット期間後に継続できないような、ハードな運動は不要です。

　耳つぼMEIでは、日常生活に取り入れられる、簡単で無理のない、ながら運動や簡単ストレッチを紹介しています。

　また、呼吸法や坐禅、マインドフルネスの考え方を取り入れた智呼静坐エクササイズで、理想の体型と健康的な身体作りを目指します。

　普段から栄養補助食品として毎日摂取している方は構いませんが、継続できない、高額なサプリメントに頼ったダイエットはオススメしていません。

　ダイエット時や健康管理において、ビタミン・ミネラル・良質なタンパク質の摂取は必要不可欠です。これらを効率的に摂取するには、サプリメントやプロテイン、酵素ドリンクなどは、お手軽かもしれません。

　ですが、気をつけてほしいのは、サプリメントやプロテインに依存した（頼った）ダイエットをしてしまっていると、食生活や体質改善はできていないため、サプリメントを辞めてしまうと簡単にリバウンドしてしまう危険があります。

　まずは、食生活を見直して、リバウンドしにくい身体作りを目指しましょう。